《记忆的常识》：3个要素解开记忆真像

文/夏夜禅声

《记忆的常识》/[日] 柿木隆介北京联合出版公司

人类对脑科学一直在探索，医学发展至今，虽然攻克了许许多多的问题，但对大脑的研究依然属于雾里看花，一知半解。大脑是生活中我们每个人都随时使用的，比如辨别方向、学习、工作等等，这些都必然要使用到大脑的记忆，记忆至关重要。

《射雕英雄传》有一章节，描写了黄蓉的母亲，在从周伯通处借阅九阴真经后，一字不差的将九阴真经默写下来。北宋著名的思想家、文学家王安石，自幼聪慧异常，有过目不忘之能。像拿破仑以记住部队里每个军官的名字而闻名天下，成功的人往往表现得记忆力非凡。而现实却是，我们背英语，背书学习经常记不住学习内容，成绩不好感觉压力大；生活中也会遗忘许多事情，比如出门会忘带钱包，忘带手机；工作中忘掉了重要的事项等等。

我们心中一直存在的这样的疑问，记忆是什么，为什么难以详解。人的记忆力为什么会存在如此巨大差异呢？真是因为我们不够努力吗？日本作家柿木隆介在《记忆的常识》中，为我解开了这些疑问的谜底，为我们讲解了记忆是如何工作的，如何去提高自己的记忆力，讲解了记忆是如何消失的，向我们阐述了“脑指纹”与“面部认知”，解答脑科学中存在的一些疑问。

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柿木隆介是日本自然科学研究机构生理学研究所教授，顺天堂大学医学院客座教授，综合研究大学院大学教授，医学博士，熟知临床和研究两个方向的作者。是日本脑研究第一人，参与NHK电视台、富士电视台、TBS电视台等多家媒体的脑神经专题节目。历任日本生物物理学会前会长，国际临床神经生理学会亚洲、大洋洲地区总理事等多个学会的理事及监理职务。

《记忆的常识》这本书浓缩柿木隆介长久的临床和研究经验，总结脑科学方面许多的知识，用浅显易懂的语言，讲解记忆的脑科学和研究现状。是一本脑科学家对于记忆的详解，书中例子通俗易懂，仿佛作者就在眼前，为我们讲解记忆脑科学的实例，重在破除关于记忆的误解，对于一些记忆上的疑问，进行明确的阐述。本书主要讲解三个部分的内容，分别是：记忆是如何工作的、脑指纹和记忆的疑问解答。

第一部分，记忆是如何工作的，讲述了记忆工作的原理，形成记忆的3个要素，让我们了解记忆，明白记忆的工作原理，找到适合自己提高记忆的方法。

第二部分，脑指纹讲述了现代科学对脑指纹的应用。

第三部分，脑科学的疑问解答，论述了脑科学家如何提出疑问，并进行解答。

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一、 记忆是如何工作的

柿木隆介先阐明了记忆的种类，形成记忆的3个要素，在此基础上，就会自然显现其定义，这是一个好方法，通过整理分析大量事例，最终推导出定义。

（1）记忆的种类

①陈述记忆（可以使用的记忆）

陈述记忆大意为：可以用来讨论或者宣言的记忆。简单理解，就是“作为知识或者回忆，而被牢牢记住的事物，可以在说话的时候使用”。陈述记忆还可以再细分为情景记忆和语义记忆，一个是对场景往事的回忆，一个是语言相关内容的回忆。

②非陈述记忆（程序记忆和启动记忆）

所谓非陈述记忆，分程序记忆和启动记忆两种。程序记忆是一种通过身体实现的记忆，也能称作“技能记忆”，如骑自行车、游泳、乐器演奏等等，有趣的是，在情景记忆消失不见时（这通常会被视为记忆丧失）,骑自行车的人，依然会骑自行车。启动记忆是比较特殊的概念，我们每个人都会在大脑储备“蔬菜”的范围，下面做个小测试，请看下列词语：娃娃菜、包菜、胡萝卜、菠菜、豆土、红椒。应该有人会看成“土豆”吧，受大脑储备“蔬菜”的影响，就会在测试中看错，这就是启动记忆了。

③工作记忆（大脑的笔记）

工作记忆是与行动同时进行的记忆，未被纳入学术性的记忆分类，却在日常生活中发挥重要作用。

（2）形成记忆的3个要素

大体上，记忆可分短期记忆和长期记忆，我们对身边各种现象，会被传送到大脑的“海马体”中，保留下来就成为长期记忆。究竟什么样的现象会被保留下来呢？主要有以下3个要素形成的：

①印象深刻的事物

②意义重大的事物

③经常反复的事物

形成记忆的秘诀，就是印象性，重要性及重复性。

二、脑指纹

“脑指纹”是柿木隆介自己的专业领域，是以可见形式提取脑内记忆的研究。在谈“脑指纹”前，作者先为我们详解了“脑波”和“P300”的构造。

首先，“脑波”是测试脑内电流的机器，可以记录阳性与阴性反应。大脑由许多神经细胞组成，这些神经细胞以人体产生的生物电为能源，通过微弱电流的方式动作，所以会产生阳性和阴性的反应。

其次，“p300”和持续出现的背景脑波不同，P300是由于某种刺激而产生的一类脑波反应，称为“事件相关单位”。P是阳性的意思，300是300毫秒的意思。用特殊的方法刺激听觉、视觉后，约300毫秒后会出现反应，这就是P300。随着年龄增长，P300的反应时间也会延长，这已经成为判断人脑是否有老化现象的一个简单指标。

脑科学孕育出“测谎仪”，撒谎后人体大脑会进行无意识反应。电视电影谍战片，有时会出现一种仪器，测试是否说谎，大家都认为这是“测谎仪”，其实，是叫作“多种波动描记器”的机器。多种波动描记器被应用在医学领域，能够同时测算多项身体生理值，多种波动描记器并不等同于测谎仪。应用于测谎仪的是P300，“脑指纹”这个词，是做为“应用于测谎仪的P300”的别称，非常有名，命名人是美国法韦尔博士。

脑指纹有什么用？特里•哈林顿是艾奥瓦州的一名少年，被控于1978年谋杀了一名退休警官。2000年4月，法韦尔对哈林顿进行了脑反应测试。确认哈林顿的大脑中并没有关于犯罪现场的记忆，倒是存有哈林顿在证词中已经提出的自己不在犯罪现场的记忆。在2000年，它证明了含冤服刑20多年的美国人特里·哈林顿是无罪的。

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三、记忆的疑问详解

柿木隆介为我们解答常被人们提出的，有关记忆中的一些问题。

1、学习时日积月累和临时突击哪个更有效果？

理想的学习方法，是每天孜孜不倦地努力，养成反复记忆的好习惯，在考试之前集中学习。

2、为什么记不住看过的书的内容？

读过许多书的人、喜欢读书的人，阅读和理解的速度会比较快。读解力会优于记忆力，记忆书上的内容涉及的就是读解能力。要有趣读书，读一本有趣的书，只要一遍就可记下。

3、“言语”和“印象”相比较，哪一种更优异？

这是因人而异的，擅长绘画的人印象化更易于记忆，记忆术的“位置法”和“钉子法”都属于印象记忆。相反，热爱读书的人，通过言语实现记忆的成功率更高。

4、网络和手机的普及与记忆力下降有关吗？

与老年人相比，用惯了网络和手机的年轻人，提取重点信息进行记忆的能力更胜一筹。网络和手机上的画面生动，形象更容易理解。通过鲜亮的色彩和巧妙的设计，可以实现视觉记忆。

5、背英语单词最有效的方法是什么？

反复写、出声读最有效，会生成长期记忆印刻在你的脑海里。在英语书中，文章中的单词更显得“有血有肉”，更容易记忆。

《记忆的常识》是一本通过浅显易懂的语言，讲解了记忆的脑科学。柿木隆介为我们详解了有关记忆的许多知识，让我们可以对记忆有一个明确的认知。比如，气味和味道对于记忆的长期形成十分重要，气味可唤醒回忆，当我们突然闻到熟悉的味道，会同时联想起某个人，气味和记忆的关系被称为“普鲁斯特效应”。又如，自行车骑行，这是典型的程序记忆，大脑不用去思考，也很自然的完成，程序记忆一旦完成，大脑就会进入节能模式。在形成记忆的3要素中提出重复性，可以反复练习，牢牢记住，语言越说越精进。这是一本浅显易懂的脑科学书本，避免使用研究的专业术语，避免使用专业的解剖学和生理学用语，非常客观的跟我们解说与记忆术、记忆法相关的领域，并与日常生活中的实例结合。

读完这本书，我们不会一夜就成为脑科学家，但是这本书可以让我们明白记忆的形成与消失，在生活、工作和学习中如何应用记忆术的特点，找到适合自己的记忆力提升之路，坚持不懈的努力，相信会提高学习、生活和工作的质量。

——本文转载自豆瓣书评