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010 __ ■a978-7-5142-1695-0■dCNY48.00
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200 1_ ■a每周健身4小时■9mei zhou jian shen 4 xiao shi■dThe 4-hour dody■f(美)蒂莫西·费里斯(Timothy Ferriss)著■g海锦译■zeng
210 __ ■a北京■c文化发展出版社■d2017
215 __ ■a450页■c图■d24cm
314 __ ■a蒂莫西·费里斯 (Timothy Ferriss)，全球化3.0时代新新人类代言人，美国普林斯顿大学企业管理客座讲师。
330 __ ■a本书凝聚了数以百计的优秀运动员、几十位医学博士和上千小时的个人实验的成果。作者细致研究了人体机能，写作跨度约十年，在这个过程中专注于一个能改变生活的问题：关于健身，我们如何通过较小的锻炼，达到更大的效果。作者从多年的健身运动实践出发，结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料，向我们展示了如果塑身，如何通过运动来减掉不必要的脂肪；如何通过简便的健身器械使自己变得更强壮，更有力量；如何避免和处理不必要的伤痛，如何提高自己的身体机能；如何跑的更快、更远，如何变成游泳健将；等等。
510 1_ ■a4-hour dody■zeng
606 0_ ■a健身运动■x基本知识
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701 _1 ■c(美)■a费里斯■b蒂莫西■4著■9fei li si■c(Ferriss, Timothy)
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