标题：你的汗水，正在泄露你身体的秘密

作者：多肉瓜仔小书屋

书名/书的作者/出版社：汗水的快乐/〔美〕萨拉•埃弗茨（Sarah Everts）/中译出版社

正文：

在你的认知中，汗水是什么样的？在我的认知中，汗水是剧烈运动之后排出身体的液体，是天气太热从身体中蒸发出的盐和水的混合物。

在阅读了萨拉·埃弗茨著作的《汗水的快乐—奇妙的汗水科学》这本书之后，才知道自己对于汗水的认知太浅，原来汗水也隐藏着许多秘密，接下来，让我们一起走进汗水这个神秘的领域。

你所不知道的汗水

你对于汗水的印象是什么？是不是觉得黏腻、又有点酸臭，甚至还会觉得恶心？这只是汗水的其中一部分。

你知道吗？依靠出汗来调节体温的方式是人类独有的，因为我们的身体每天都在产生热量，就算你在家坐着不动，你的身体也会释放热量，相当于一个60瓦的灯泡，要是你四处走动、健身，体温就会飙升。就像爆爆米花一样，温度到达一个点以后就需要释放出来，汗水就是帮助我们释放身体热量的好帮手。

最近北京马拉松成功举办，聚集了许多热爱跑马拉松的群众，在一张张照片或者一段段视频中，不难发现，为什么他们跑了42公里左右却没有大汗淋漓的感觉？其实，是因为我们的皮肤具有一种复杂精密的降温机制，让我们能在身体不过热的情况下，进行长距离的跑步。

我们的身体中的汗腺还分为大汗腺和小汗腺，而他们相加在一起大约有200万—500万个。我们身体出的汗水的味道是咸的，而负责将这些咸的汗水运输到皮肤的就是小汗腺；而大汗腺则是位于我们腋下附近，它随着我们青春期开始变得活跃，对于它最好的理解方式就是我们受不了的狐臭，就是它散发出来的。

所以，汗液不仅仅只是盐和水的混合物，更神奇的是，我们吃下去的食物和药物也会通过汗液从身体中渗出，让我们的身体变得没有“秘密”。

汗水泄露的“秘密”

在1996年，有一位女子去皮肤科就诊，她描述了自己的症状，她的汗水竟然是红色的，这无疑让她觉得很恐慌。因为她的工作是护士，这份工作是要保持干净，但是她只要出汗，衣服就会被汗水染成红色。

这个现象让皮肤科的医生也很苦恼，他们对这位女护士进行了全身检查，虽然汗液是红色的，但是她的身体却很健康，尝试了观察、治疗之后，并没有改善，但是在一次偶然的情况下，找到了红色汗液的来源。

是因为护士再次来到诊所的时候，他们发现她手指上有棕红色的污渍，调查后发现一种零食，因为这名护士非常迷恋这个零食，以至于每天吃六袋，这样的现象长达半年，为了证实猜想，他们去找了这个零食的厂家，最后发现，这种零食的其中一种成分和红色的汗水成分一致。

不仅仅是食物，汗液中还包含了人体中常见的数百种分子，像是葡萄糖等。

汗水的“误区”

对于减肥我们并不陌生，在运动减肥时，你有没有认脂肪会随着汗水排出体外，出汗越多，瘦的越快；还有人会认为，出汗会把身体的毒素排出体外，所以我们现在很多机构都在倡导出汗排毒，对身体好。

这就是我们对于“汗水”的一个误区。如果要用汗水来排毒，据科学检测，需要排出12品脱的血清，也就是6819.13毫升，才能清除身体中的有害物质，这不止是排毒，这会直接让身体脱水，最终衰竭而死。我们用来排出身体毒素的器官是肾脏，通过尿液排出体外。

汗水的“无奈”

了解了汗水对于我们身体的好处，但是有的时候，我们也很不想出汗，但是却控制不住，这是一件很令人沮丧的事情。

我们会在什么情况下出汗？不仅仅是身体发热的时候，你可以想一想，在你感到焦虑、紧张的时候会不会出汗。

这是因为我们情绪波动或者精神紧张的时候，身体中的大小汗腺全部都张开，在身体里面循环。这种现象，很可能是我们的祖先在进化时期，对于捕食我们的肉食动物而感到紧张和害怕，出现了“压力汗”，以至于到现在，我们的身体预料到危险来临，或者有什么紧急情况，提前开启了这种机制。

《汗水的快乐》这本书，可以让我们在了解汗水的同时，也能很好的证实自己有“体味”这件事，对于出汗，我不再嫌弃，正是因为有汗水的存在，我们才能更舒服地活着，更好地适应这个多变的环境。

出处：

——本文转载自豆瓣书评